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Pelo seu caso você PRECISA comer quando volta da academia, até para deter bons fins pelo corpo e saúde. Não se apegue a esse Genero por informação bem generalizada. Nãeste há regras quando trata-se de nutrição. 1 beijo, Giovana Morbitenho duvidas! como eu quero ganhar massa muscular eu devo trabalhar glúteo e pernas em 1 dia só ou devo

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